sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Vamos mexer os braços!/Let's move the arms!

Quem não gosta de vestir tops no Verão? E quem é que não gosta de exibir uns bracinhos bonitos com os ditos tops? Então, vamos lá mexer os braços! 5 minutos todos os dias, com exercícios simples. Não têm necessariamente de ter pesos para fazer estes exercícios; garrafas de 1,5L de água (cheias =p) servem perfeitamente (dá aproximadamente 1,5kg).
Eu já comecei! Sigo os exercícios do vídeo e adiciono mais alguns (utilizo pesos de 2kg). Vamos ver se vejo resultados brevemente! 

Who doesn't like to wear tops in the Summer? And who doesn't like to show pretty arms in that tops? So, let's move the arms! 5 minutes everyday, with simple exercices. You don't have to buy dumbbells necessarily; you can use bottles of water (full =p) - 1,5L are more or less 1,5kg.
I have already started! I follow the video and I also add some more arm exercises (with 2kg dumbbells). Let's see if I achieve some results soon!


3 comentários:

  1. Eu neste momento ando em remodelação corporal.
    Comecei com alguns exercícios que vi em alguns sites, e devo ser muito privilegiada, porque ganhei logo imensa massa muscular. Ao fim de uma semana já via resultados (se bem que ser uma privilegiada nesse aspecto também tem os seus contras)

    De facto, penso que a área mais difícil de obter resultados são certas áreas dos braços, especialmente no que toca a tríceps ^^ , mas é "fazível". Há é que ter persistência.

    Agora ando a seguir alguns exercícios da Zuzana, no site dela BodyRock.

    Uma coisa garanto: chega-se ao fim a sentir os músculos todos bem trabalhados! :)

    bjs*

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  2. Olá Ana Rita ! Já testaste algum batom da Prestige ? Eu procuro na net swatchs das cores e reviews , mas não encontro nada s:


    Beijos :D

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  3. * Não têm nada a ver com o meu nome!: Eu ganho massa muscular com facilidade mas é nas pernas x) Nos braços é mais complicado. Tríceps são terríveis de se trabalhar! Para além de custar bastante, demora muito muito tempo xD A Zuzana é muito hardcore! Também já conhecia ;) Beijinhos*

    * Mariana: Olá Mariana! Ainda nunca testei nenhum batom da Prestige :x Beijinhos*

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