segunda-feira, 25 de julho de 2011

Saúde: Sobre protectores solares/Health: About sunscreens

Pessoas, por favor, leiam isto que é importante. Se há coisa que me faz confusão é a quantidade de pessoas que se descuidam com o sol. E não, não é por se ter a pele morena ou por não se apanhar escaldões que podemos usar factor 15. O mínimo que devemos usar é FPS 30.

Please read this post because this is an important topic. A lot of people don't understand that the sun is very dangerous for your skin and they don't protect themselves as they should. Even if you have dark skin, or even if you don't get sunburned, you can't use SPF 15. The minimal that we should use is SPF 30.



O efeito dos raios solares não se limita apenas ao bronze ou aos escaldões. A radiação solar é constituída por vários tipos de raios solares. Rapidamente temos: UVA (provocam envelhecimento da pele - Aging), UVB (provocam queimaduras - Burning) e UVC (filtrados pela camada do ozono - enquanto esta estiver intacta!). Portanto, ao usarem um factor 15, mesmo que não apanhem escaldões, as vossas células estão a ser atingidas pelos raios UVA, o que pode resultar em sinais de envelhecimento prematuro ou mesmo em cancro de pele!
Os raios UVA penetram mais profundamente na pele e existem durante todo o ano. Não são bloqueados por vidros, roupa ou nuveus, portanto, podemos sofrer com os seus efeitos mesmo em dias nublados. Os raios UVB não penetram profundamente mas causa mais de 90% da vermelhidão visível e da dor associadas aos escaldões.

The effect of sun rays isn't just the tanning or the sun burns. Sun light has different kind of radiations. Simplifying we have: UVA (they are responsible for Aging of the skin), UVB (responsible for Burnings) and UVC (blocked by ozone layer - while this is intact). So, if you use a SPF 15, even if you don't get burned, your cells are affected by the UVA rays, and this may result in signs of premature aging and may even lead to skin cancer! 
UVA rays penetrate deeply in the skin and they exist year-round. They can't be blocked by ordinary window glass, clothing or clouds, so they may cause damage even on cloudy days. UVB rays don’t penetrate very far into the epidermis, but they cause up to 90% of the visible redness and pain associated with sunburn.



O que é o FPS?
O FPS (factor de protecção solar) indica a relação entre o tempo que a pessoa pode expor-se ao sol usando protector solar antes de se queimar e o tempo que ela pode ficar exposta à luz solar sem se queimar sem usar protector.  Isto é, naturalmente, a nossa pele tem alguma resistência ao sol; imaginando que podemos estar ao sol durante 15 minutos sem ficarmos queimados, teoricamente, usando um factor 10 poderíamos estar 150 minutos (15 x 10) ao sol sem consequências. No entanto, isto depende de vários factores:
* Fototipo do usuário (relacionado com a cor da pele, cabelo);
* Quantidade de produto aplicado e frequência de reaplicação;
* Actividades do usuário (nadar diminui a eficiência do protector aplicado);
* Quantidade de produto que a pele absorve.

What's SPF?
SPF (sun protection factor) is a relation: the amount of time of sun exposure that induces redness in sunscreen-protected skin divided by the amount of time of sun exposure that induces redness in unprotected skin. This is, our skin has a natural resistance to the sun; now imagine that we can be in the sun for 15 minutes without getting burned; theoretically, if we use a sunscreen with SPF 10, we could be in the sun for 150 minutes (15 x 10) without consequences. However, there are a lot of factors involved:
* Skin phototype (related with the color of the skin, hair);
* Amount of product used and reaplication frequency;
* Activities (swimming reduces the efficiency of the sunscreen used);
* Amount of product that is absorbed by the skin.




Outras informações importantes:
* O valor do FPS que vemos anunciado nos protectores solares referem-se ao bloqueio dos raios UVB; o valor relacionado com os raios UVA é referido como PPD ou simplesmente por UVA (ver imagem abaixo)
* A primeira aplicação do protector deve ser ainda em casa (mais ou menos 30 minutos antes da exposição solar);
* Se formos à água, devemos aplicar protector de hora a hora (se não formos, podemos fazê-lo de 2 em 2 horas);
* Por muito que as empresas o digam, não existem protectores à prova de água;
* O período em que não devemos apanhar sol situa-se entre as 11 e as 16 horas (há quem diga 17 horas);
* Não se esqueçam dos óculos de sol;
* Mesmo debaixo do chapéu, apanhamos radiação porque esta reflecte-se na areia;
* Devemos usar protector solar todo o ano (os raios solares no Inverno também atingem a pele, certo?);

Other important information:
*  The SPF value on sunblock indicates its UVB protection level; the value of protection agains UVA rays is called PPD or simply UVA (see the image below);
*  We should apply sunscreen for the first time at home (about 30 minutes after sun exposure);
* If we go swimming, we should reapply sunscreen every 1 hour (if we don't, we should reapply it every 2 hours);
* There aren't water resistence sunscreens;
* We should avoid sun exposure between 11 am and 16 pm (some people say 17 pm);
* Don't forget your sunglasses;
* Even with a beach umbrella, we are exposed to radiation, because there are reflection in the sand;
* We should use sunscreen all year (there is radiation in the Winter too, right?).



Espero, com este post, ter deixado claro que a protecção solar é muito importante!
E não se esqueçam: a pele não esquece, ou seja, os danos da sucessiva exposição solar vão-se acumulando, podendo ter consequências graves.

I hope to open some people's eyes with this post: sun protection is very important!
And don't forget: your skin does't forget, this is, the successive damage of sun exposure acumulates, and this can lead to serious consequences.

13 comentários:

  1. Este post que fizeste é muito útil! Vê-se ainda tanta gente a ignorar o perigo do sol. 'ahh se eu usar um protetor solar 30 não vou ficar morena', ainda há muita mentalidade desta. EU fico chocada! Sempre tive muitas precauções ao sol e uso sempre sempre protetor solar e nunca deixei de ficar morena por causa disso. E também não tenho intenções de ser a rapariga mais morena da praia! Bom post!

    Bjinhos!

    ResponderEliminar
  2. Excelente post girl :D*


    xoxo
    www.ivaniadiamond.com

    ResponderEliminar
  3. Muito bom post! Fizeste-me lembrar uma entrevista que vi na televisão em que falavam com pessoas que iam à praia a partir das 11h e muitas delas diziam que não usavam protector ou de baixa protecção pelas mais variadas razões... fiquei chocada! Como é que ainda pode haver gente a não usar protector? Não percebo. Beijinho

    ResponderEliminar
  4. * BeezantCherry: Espero bem que sim! Faz-me tanta confusão a falta de cuidado com que as pessoas encaram este tema. Eu apanhei alguns escaldões quando era mais pequena (nada nunca muito grave), mas agora há anos que não apanho escaldões (também convenhamos que não vou muito à praia). As pessoas pensam que apanham um escaldão, dói durante uns dias, a pele cai e pronto, não há mais consequências, mas isto pode ser muito muito grave! Mas pronto, já tentei deixar a informação, pode ser que resulte! Beijinhos*

    * Ivânia Santos: Obrigada! (: Beijinhos*

    * Mnemósine: Ainda assim, há tanta gente que tem tão pouco (ou nenhum) cuidado!

    * Neptuno_avista: Obrigada! Sim, muita gente vai para a praia a essa hora. Não lhes apetece levantar cedo, e ficam lá nas horas piores! Mas enfim, ninguém as pode proibir, certo? Mas partilho da mesma opinião que tu: não dá para entender! Beijinhos`*

    ResponderEliminar
  5. Óptimo post Ana! Ah sério excelente mesmo, obrigada por informar a todos :) temos mesmo de passar a palavra!

    ResponderEliminar
  6. I think I told you I'd like a post about sun exposure from you.
    And yes, I like it very much. It's very informative.
    I've had a few nasty burns in my life and finally have learnt my lesson.
    I hope my skin forgives all my past mistakes.

    ResponderEliminar
  7. Olá Ana,
    Confesso que me faz muita confusão ver as pessoas a "fritar" na praia só por causa do bronze. Sou branquinha e as vezes mesmo com cuidados fico vermelha e tenho receio das consequências. Já outros apanham grandes escaldões todos os anos e acham que isso faz parte do Verão!
    bjs

    ResponderEliminar
  8. As pessoas deviam ser alertadas para os malefícios do sol mais vezes, e são posts como este que fazem a diferença :) Tenho a certeza que hoje sensibilizaste umas quantas pessoas para o problema!

    ResponderEliminar
  9. Gostei muito deste post, muito informativo. Confesso que até há uns 2 ou 3 anos usava pouco protector e o pouco que usava era apenas para evitar o escaldão. Mas quando soube os verdadeiros benefícios do escaldão, comecei a preocupar-me com isso e a colocá-lo bastante nos dias de praia e não sair de casa sem o colocar.
    Hoje em dia também me faz imensa impressão quem não se preocupa com isso e ainda me diz que eu é que sou "a esquisita/picuinhas". Conheço uma rapariga que trabalha na Clarins na Suiça e como tal deveria conhecer todos os malefícios do sol, certo? Acreditas que quando vai à praia ela está o dia INTEIRO ao sol e NUNCA põe protector? Achei isto uma irresponsabilidade tremenda e não sei como é possível..
    ***

    ResponderEliminar
  10. Um post muito útil e muito importante. :)

    Beijinhos

    ResponderEliminar
  11. Muito importante este post.
    Como li num comentário acima, há pessoas que acham que não vão ficar bronzeadas se usarem um protector acima de 30. Ainda há uns tempos um amigo meu estava a rir-se da namorada por ela utilizar um protector factor 50 e disse-lhe: "o quê, 50? assim vais ficar branca eternamente".
    Ontem, por exemplo, vi no comboio uma senhora que vinha da praia, tinha muitas sardas (portanto tem a pele mais sensível, certo?) e estava toda vermelha, notava-se que se tinha queimado a valer.

    É mesmo importante sensibilizar para estes temas pois as pessoas vão para a praia, só pensam em ficar bronzeadas e lindas, mas não pensam que a saúde é muito mais importante.
    Uma tia da minha mãe adorava a praia, era completamente fanática, estava sempre lá metida e claro que não devia usar a protecção adequada. Acabou por morrer com cancro da pele.

    É mesmo assim, com a saúde não se brinca! :/

    bjinho

    ResponderEliminar
  12. * Thakitty: Obrigada Thakitty! Queria mesmo que as pessoas tivessem cuidado com este assunto! É algo muito importante.

    * marox79: Yes, you did! I'm glad you like it! I've had a few nasty burns in my life too, but now I'm very careful.

    * palpites_e_tal: Olá! A mim também me faz uma confusão terrível! Eu também sou bastante branquinha, fico vermelha com facilidade (se não tiver cuidado) e, para além disso, fico com borbulhas ao final de alguns dias de praia. E sim, apanhar escaldões faz parte do Verão para muita gente! Beijinhos*

    * szofi: Eu espero ter alertado algumas pessoas com este post! Infelizmente vê-se muita gente que não tem qualquer tipo de cuidados. Quando vejo pessoas a meter óleo na praia, até me dá arrepios!

    * ana s.: Ainda bem que gostaste! Eu também nunca saio de casa sem protector! Depois de criarmos esse hábito (e de sabermos que faz bem à nossa saúde), acaba por se tornar algo normal. E sim, a mim também me dizem que sou picuinhas por ter cuidado com determinado tipo de coisas. Mas sabes que mais? Não importa! Um dia inteiro ao sol sem protector? Acho que ia da praia directa para o hospital :X Beijinhos*

    * Pocket of Sunshine: Ainda bem que gostaste (: Beijinhos*

    Denise: É verdade! Há pessoas que acham que colocar protector as impede de ficarem bronzeadas. Mas é precisamente o contrário! O bronzeado que se obtém usando protector é mais saudável, mais bonito e mais duradouro. O caso da tia da tua mãe é um exemplo que muitas pessoas deviam conhecer. Mas pronto, não podemos obrigar as pessoas a usar protector, certo? Já fiz a minha parte ;) Beijinhos*

    ResponderEliminar

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...