A Rubrica da Saúde hoje é super-sónica e sobre hábitos saudáveis anti-rugas.
Primeiro há que ter em conta que as rugas não aparecem apenas porque os anos estão a passar por nós. Existem outros factores responsáveis pelo envelhecimento da pele: o Sol, o stress, os poluentes e o tabaco. Também os produtos que não são adequados a cada tipo de pele aceleram o envelhecimento da pele. Para prevenir o aparecimento de rugas, devemos adoptar alguns hábitos saudáveis:
1. Beber muita água, para manter a hidratação da pele;
2. Dormir 8 horas por dia;
3. Fazer exercício físico;
4. Evitar situações stressantes;
5. Proteger do Sol (A pele não esquece! É o acumular de exposição solar desde a infância que provoca o envelhecimento precoce da pele. Há que proteger desde pequeninos!);
6. Seguir uma alimentação cuidada;
7. Aumentar a ingestão de frutas e verduras, sobretudo de carotenóides, como o betacaroteno e o licopeno (encontrados, por exemplo, nas cenouras e tomate).
Beijinhos!*
Primeiro há que ter em conta que as rugas não aparecem apenas porque os anos estão a passar por nós. Existem outros factores responsáveis pelo envelhecimento da pele: o Sol, o stress, os poluentes e o tabaco. Também os produtos que não são adequados a cada tipo de pele aceleram o envelhecimento da pele. Para prevenir o aparecimento de rugas, devemos adoptar alguns hábitos saudáveis:
1. Beber muita água, para manter a hidratação da pele;
2. Dormir 8 horas por dia;
3. Fazer exercício físico;
4. Evitar situações stressantes;
5. Proteger do Sol (A pele não esquece! É o acumular de exposição solar desde a infância que provoca o envelhecimento precoce da pele. Há que proteger desde pequeninos!);
6. Seguir uma alimentação cuidada;
7. Aumentar a ingestão de frutas e verduras, sobretudo de carotenóides, como o betacaroteno e o licopeno (encontrados, por exemplo, nas cenouras e tomate).
Beijinhos!*
Ana Rita, agradeço e retribuo o selinho tão giro!!
ResponderEliminarContinua com este blog tao interessante!
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Interessante o teu post! Ainda me lembro quando trabalhava na sephora e as senhora queriam sempre produtos milagrosos mas limpar e tonificar nada! Uma pele hidratada é meio caminho para evitar rugas! O creme adequado é importante mas limpar bem a pele é indispensável!
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